第4章 眠れない時は 冷えは眠りの最大の敵/睡眠中のトラブル 歯ぎしり/眠れなくなる思い出しネガティブ/友野先生のコラム 眠りはじめの3時間で睡眠エステ/それでもやっぱり眠れない 他1編
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あらすじ
漫画家・ひろ美さんのお悩みはよい眠りができないこと。布団に入ってから3～4時間寝付けず、眠ってもすぐに目が覚めてしまう。おかげで朝起きてからも疲労感が残って毎日だるおも…。そんなある日、「眠りのプロフェッショナル」ことねこの“クウ”と“カイ”がしゃべりだし、よい眠り方を伝授してくれることに。・睡眠90分周期は誤り!・眠りを助ける“アロマベジタブル”-パセリ、セロリ、三つ葉・スマホはリビングに置てい寝る・耳もみじゃんけん、グーパー運動で朝ぼーっとしない…など、ねこ先生の教えを実践していくと、朝まで一度も目覚
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